Problemas del sueño

Frecuentemente identificamos problemas del sueño con el insomnio, con no poder dormir, detrás de los trastornos del sueño existen enfermedades que están relacionadas con la calidad del sueño, dormir no es garantia de alcanzar un descanso reparador, el estado óptimo de descanso para comenzar un nuevo dia.

Problemas del sueño que pueden ir asociados a Fibromialgia

Definición:

Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada con el hecho de dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueño total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueño.

Causas:

Se han identificado más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:
Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)
Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)
Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)
Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño)

Problemas del sueño

Problemas del sueño y fibromialgia

PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y PERMANECER DORMIDO

El insomnio incluye cualquier combinación de dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, vigilia intermitente y despertarse en la madrugada. Los episodios pueden aparecer y desaparecer (pasajeros), durar entre 2 y 3 semanas (a corto plazo) o ser duraderos (crónicos).

Los factores comunes relacionados con el insomnio son, entre otros:

Enfermedad física
Depresión
Ansiedad o estrés
Un ambiente para dormir inapropiado, con excesivo ruido o luz
Cafeína
Alcohol y de otras drogas
Uso de ciertos medicamentos
Tabaquismo en exceso
Molestia física
Siestas durante el día
Hábitos de sueño contraproducentes como:
acostarse temprano pasar mucho tiempo en la cama despierto

Los trastornos abarcan:

Insomnio psicofisiológico: una afección en la cual el estrés causado por el insomnio dificulta aún más la conciliación del sueño
Síndrome de la fase de sueño retrasada: el reloj interno está constantemente fuera de sincronización con las fases de día/noche “aceptadas”; por ejemplo, los pacientes se sienten mejor si pueden dormir desde las 4 a.m. hasta el medio día.
Trastorno del sueño hipnótico-dependiente:insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve tolerante a ciertos tipos de somníferos.
Trastorno del sueño dependiente de estimulantes: insomnio que ocurre cuando uno suspende o se vuelve dependiente de ciertos tipos de estimulantes.

PROBLEMAS PARA PERMANECER DESPIERTO

Los trastornos por excesiva somnolencia se denominan hipersomnio y abarcan, entre otros:
Hipersomnio idiopático (somnolencia excesiva que ocurre sin una causa identificable)
Narcolepsia
Apnea del sueño central u obstructiva
Trastornos del movimiento periódico de las extremidades
Síndrome de las piernas inquietas

PROBLEMAS PARA MANTENER UN HORARIO REGULAR DE SUEÑO

También se pueden presentar problemas cuando no se mantiene un horario constante de sueño y de vigilia, lo cual sucede cuando se viaja cruzando zonas horarias distintas y con trabajos por turnos en horarios rotativos, particularmente los que trabajan en las noches.
Los trastornos que interrumpen el sueño abarcan:

Síndrome de sueño y vigilia irregulares
Síndrome del desfase horario
Ser poco dormilón por naturaleza (la persona duerme menos horas de lo normal pero no sufre ningún efecto negativo)
Insomnio paradójico (la persona realmente duerme una cantidad de tiempo distinta a la que cree)
Trastorno del sueño a causa del trabajo por turnos

CONDUCTAS QUE INTERRUMPEN EL SUEÑO

Las conductas anormales durante el sueño se denominan parasomnio y son bastante comunes en los niños. Estas abarcan:

Terrores nocturnos
Sonambulismo
Trastorno de comportamiento asociado al sueño MOR (un tipo de psicosis en la cual una persona representa sueños tan violentamente que puede lesionar a la persona con quien duerme)

University of Maryland Medical Center

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