¿Por qué aquellos de nosotros con fibromialgia debe abarcar Ser ‘tortugas’

Mi consejo para la fibromialgia es “abrazar la tortuga.” O tortuga, si lo prefiere. Me gustan las tortugas, así que voy con ellos. No vamos a ganar la carrera por cualquier medio. En esta sociedad agitada, de ritmo rápido, tenemos que adoptar un enfoque más suave para nuestro propio bienestar. Pero, bueno, aspira a ser esas otras personas, esas liebres y conejos, corriendo frenéticamente, digo. Ellos nunca tienen ningún descanso y siempre están estresados. Nosotros mismos hemos obligado a adaptarse a nuestra enfermedad y que está bien. Tal vez no era lo que estaba previsto, querido, deseado o tenía la ambición de. Lo entiendo. Pero vivir en el momento. El pasado es donde debe estar, el pasado.

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Está bien para descansar . Tenemos que tomar descansos. Para tomar siestas. Y entender no debería haber ninguna culpa en esto. Tenemos la fatiga y es parte de la gestión de nuestros días. Nos puede dar la energía necesaria para pasar el resto del día o ir a un evento planificado. Descanso o siesta planeado en realidad ayuda a conseguir a algún evento o actividad social.

Tenemos que caminar.  No ritmo y sufrimos por ello. Yo, por supuesto aprendido de la manera difícil, más de una vez, ya que es cómo ruedo. Siento que tengo que esforzarme cuando me siento bien, lo que se traduce en que me sienta muy mal y que necesita tiempo de recuperación, a veces durante días … y luego repetir. Si nos ritmo de nuestras actividades evitamos este ciclo completo. Y eso, es mucho más agradable en el cuerpo.

No estamos lo que hacemos.  Tenemos más valor que lo que hacemos para vivir. Puede ser un proceso difícil renunciar a una carrera y bajar a tiempo parcial o de no funcionar en absoluto, pero a veces es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud. Y es nuestro bienestar que más cuenta. Estamos tan mucho más que un trabajo. Y poco a poco nos damos cuenta de esto después de haber ajustado.

Está bien para centrarse en el cuidado personal.  No es autoindulgente a centrarse en sí mismo. Para hacer las cosas que le dan placer. Para hacer la meditación y otras cosas que ayudan con su bienestar.Pasar tiempo socializando. Todas las cosas son piezas del rompecabezas. El dolor crónico es estresante.Es un factor de estrés constante y tenemos que participar en las cosas para reducir el estrés y manejar nuestros estados de ánimo. Yo diría que todos los factores de auto-cuidado son fundamentales para nuestro tratamiento al igual que cualquier otra cosa. La moderación es la clave. Es el plan de juego.Tomar unas vacaciones? Moderar sus actividades, sino disfrutar. ¿Haciendo tareas domésticas? No en un día que no eres. Extendió a lo largo de la semana. Y soltar esa culpa. Usted es la tortuga, maldita sea!Abrazar a ese estilo de vida de la tortuga! De trabajo a tiempo parcial y no sentirse “bastante productiva?” Usted es más que su trabajo. Y moderamos nuestras actividades. El trabajo es una faceta de nuestra vida que necesita ser ajustado y acomodado sobre la base de nuestra salud.

Somos demasiado duros con nosotros mismos con las normas brutales que sentimos que tenemos que mantener o pensamos que otros nos juzgan por – sin duda nos juzgamos a nosotros mismos.Necesitamos conocer nuestros límites y bajar esas normas a esos límites. Son límites por una razón. No deberíamos superarlas. No debería haber ninguna vergüenza. Sin culpa. No se compara a una versión del pasado, a un perfecto auto sano como para otras personas. Estamos viviendo el estilo de vida enfermedad crónica de la tortuga. No es la liebre o conejo. Como tal, no hay culpa aquí. No es lo que podemos hacer para hacer un ambiente que crea las mejores condiciones disponibles y promueve nuestro propio bienestar. Y hacer eso.

 

Abrazar la tortuga mis amigos. Todos vamos a estar más feliz por ello.

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