La importancia de la estimulación sí mismo si tiene fibromialgia

Durante las últimas semanas, tengo todo lo exagerado: terapia física, la socialización, la limpieza, citas médicas, una alimentación poco saludable, la conducción y más. Lo peor de todo, pensé que estaba haciendo bien por caminar todos los días, que no había sido capaz de hacer durante años por una gran distancia. Eso es lo que me mata la mayoría. No puedo caminar tanto como lo hice, y, lo peor de todo, se me olvidó que no puedo.

Me imaginaba en este camino saludable sin limitaciones. Mi cuerpo y mente no estaban juntos. Mi mente estaba disfrutando de una vida sin límites, mientras que mi cuerpo estaba experimentando una fusión completa. Seguí empujando los límites de mis capacidades.

Ahora, yo estoy pagando por ello – dolor, rigidez muscular, cansancio, tensión muscular, debilidad en las piernas y la depresión . Fui de ir a 60 millas por hora a casi cero. Tenía que mi ritmo, suspender la terapia física, reorganizar mi calendario, realizar las tareas necesarias a mi ritmo y recordarme a mí mismo que volver a lo básico – que mi ritmo, comer bien, tratar de dormir lo suficiente, la meditación, la escritura, llegar a los amigos . Tenía que establecer una rutina saludable.

Pensé que era normal y sano de nuevo. No me gusta el término “normal”, porque eso significaría que yo defino como anormal debido a mi salud y que es incorrecto. Me golpeó una pared y lo golpeó duro. La realidad me recordó que yo no estoy sano y que tengo que pensar conscientemente acerca de cosas que el resto del mundo no tiene por qué.

No he tenido que lidiar con el dolor mientras yo estaba empujando a mí mismo tan duro, casi como si estuviera huyendo de la fibromialgia . Pero el funcionamiento me alcanzó, y yo estoy pagando el precio. Mis piernas no están funcionando correctamente. Durante los primeros días, me encontré con dificultades para caminar más de unos pocos pies. Es un poco mejor ahora.

Tengo una “teoría de la caja,” que estoy atascado en este cuadro y cada parte de mi vida está allí – mi enfermedad y sus limitaciones, mi familia, mis responsabilidades, mis problemas financieros, etc.

Estaba pasando la mayor parte de mi tiempo y energía tratando de llegar fuera de la caja. Yo estaba usando todas mis cucharas y algo más, mentalmente tratando de salir de la caja.

Es hora de expandir el cuadro – para encontrar alternativas a mis limitaciones – que mi ritmo, plan, reconocer y sentir. Compromiso en el medio, en lugar de en nada, practicar actividades de atención plena y el calendario, citas y ejercicio con cuidado.Todo es cuestión de equilibrio.

LEER ...  El calvario de padecer fibromialgia, el síndrome de “me duele todo”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: El contenido está protegido!!