En caso de intentar la fibromialgia masaje?

Los tipos de masaje que se deben evitar Fibromialgia y para recibir

Uno de los principales síntomas de la fibromialgia es la sensibilidad extrema al tacto, por lo que es comprensible que algunas personas con fibromialgia evitar recibir masajes. Sin embargo, se están perdiendo de algo grande.En caso de intentar la fibromialgia masaje?

Masaje podría parecer como el enfoque opuesto a tomar para el dolor de la fibromialgia, pero la cantidad correcta de presión y manipulación en realidad puede hacer mucho por sus músculos y tejidos congestionados. En realidad, el masaje es un remedio natural ideal para la fibromialgia. amasado terapéutico estimulará el flujo de sangre, eliminar los desechos metabólicos, y alargar las fibras musculares. El masaje adecuado para la fibromialgia va a funcionar dentro de los límites de su condición para liberar la tensión de los bolsillos, y mejorar su bienestar físico y calidad de vida.

Los mejores tipos de masaje para la Fibromialgia Dolor

Hay muchos tipos de masaje terapéutico, y el estilo adecuado para su dolor de la fibromialgia respete su sensibilidad muscular y particulares problemas de dolor. Seguir con estas técnicas de masaje para la mayoría de los beneficios curativos:

  • Técnicas de masaje sueco. Esta técnica de relajación clásica – con ayuda de las manos, brazos o medios mecánicos – manipulará suavemente los músculos tensos para aliviar la tensión de larga data.
  • La liberación miofascial. Centrándose en el tejido conectivo llamado fascia, esta técnica tiene como objetivo liberar la presión, donde los tejidos se conectan a los huesos. Los músculos se relajan y alargar, dejando más espacio para los órganos se expandan.
  • La reflexología. Un enfoque seguro y suave que estimula los puntos en las manos y pies que se cree que estar conectado a diversos órganos y tejidos. Esto puede ayudar a relajar ciertas áreas que serían difíciles de estimular directamente.
  • La terapia craneosacral (CCT). El uso de una presión muy suave en puntos estratégicos en la base del cráneo y a lo largo de la longitud de la columna vertebral, el terapeuta CST puede detectar interrupciones en el flujo de líquido cefalorraquídeo, y mejorar el equilibrio y la función de cada área del músculo.

Estos tipos de masaje pueden no ser buenas opciones para la Fibromialgia

Los tipos de masaje que están fuera de la cuestión, si no te gusta el tacto debido a la sensibilidad incluyen:

  • Masaje tailandés. Se le pone a través de diferentes posturas por una hora entera.
  • Masaje de reflexología podal. Prensas de puntos de reflexología que a menudo hacen daño.
  • Masaje de los pies descalzos. El terapeuta de masaje camina sobre su espalda mientras se apoya en un bastidor de soporte suspendido del techo.
  • Rolfing / integración estructural. Se sentirá golpearon con éste.

Tome precauciones para evitar problemas

En un primer momento, el masaje puede ser un poco incómoda de sensibilidad en los músculos, por lo que tener una discusión con su terapeuta de masaje antes de comenzar el tratamiento. Evitar lesiones y recaídas con las precauciones adecuadas:

  • Se específico. Saber al terapeuta que sufre de fibromialgia y describir su dolor y los síntomas, incluyendo la ubicación exacta de los puntos de dolor. Pueden encontrar esos puntos son fríos al tacto, lo que indica una insuficiencia de oxígeno. A continuación, será capaz de centrar su terapia más efectiva.
  • Reconocer inminentes ataques de asma. Cuando los síntomas se intensifican y los nuevos se desarrollan, su terapeuta tendrá que adaptar su enfoque. Mirar hacia fuera para espasmos musculares, la fuerza vacilante, frialdad en las extremidades, y el pensamiento nublado – estos son signos de ataques de asma, y se debe evitar el masaje de tejido profundo y terapia neuromuscular hasta que los síntomas se calmen.
  • Descansar después. Las respuestas musculares a menudo se retrasan, por lo que estar preparados para descansar por un tiempo después de su masaje para que sus músculos se adaptan y se recuperan. Si es posible, encontrar un terapeuta que le visitará en su casa, por lo que no tendrá que levantarse, vestirse, y entrar en el coche inmediatamente después de la sesión.
  • Rehidratar. Cualquiera sea el tipo de masaje que se obtiene, habrá un cierto nivel de desintoxicación en marcha, por lo que debe beber mucha agua antes y después de su masaje.

Un masaje intensivo no garantizará un alivio duradero, pero las sesiones regulares de terapia de masaje puede reducir en gran medida su dolor crónico. Si encuentra que el masaje es simplemente demasiado caro para mantenerse al día, invertir en un masajeador mecánica puede utilizar usted mismo, o enseñar a su pareja o un amigo cómo dar masajes a sus puntos doloridos.

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