El “auge y caída” Ciclo del Dolor Crónico

Podríamos saber que deberíamos ritmo nosotros mismos, pero en vez de la pluma y luego reventar.

BOOM: no me siento tan mal. Voy a lavar la ropa, conseguir algunas tareas hechas, ir de compras, correr un maratón y resolver el hambre del mundo.

BUSTO: Eso era demasiado, y ahora me siento como la muerte. Voy a tener que recuperar ahora para tres días.

BOOM: Esos tres días de recuperación me hizo bien. Me siento muy bien hoy. Voy a hacer un montón de otras cosas al azar que no debería estar haciendo todo a la vez y ver qué pasa.

BUSTO: No esperaba que este dolor que vuelva a suceder.

ESTIMULACIÓN: Me siento bien hoy, pero voy a caminar de mis actividades porque necesito para conservar mi energía y sé que no puedo esforzarme más allá de mis límites.

Sabemos que el ciclo de auge y caída debido a que muchos de nosotros lo hacemos. En los días buenos, podemos sentir que tenemos que ser muy productiva para compensar nuestros días malos. Y entonces podríamos reventar en un bote lleno de dolor, que es mucho peores días malos que si de ritmo todo el tiempo. Sólo podemos olvidar esto sucede todo el maldito tiempo. Por no mencionar muchas veces queremos ser productivos en los días buenos para el dolor. Sin embargo, creo que en realidad es mejor permanecer constar y el ritmo todo el tiempo para evitar que reaparezca el dolor significativos. No todas las bengalas, bengalas, obviamente, pero de auge y caída. Soy culpable de esto. Creo que muchos de nosotros somos culpables de esto en algún momento u otro.

Es mucho más fácil para mí para establecer el paso cuando no estoy trabajando. Soy el amo ritmo. Cuando trabajo es fácil de reventar con sólo trabaja solo. Trabajar un día, todo bien. Entra en el trabajo al día siguiente, el busto. El día después, mi cuerpo es el doble del busto. No tengo tiempo de recuperación. Es sólo un busto-a-thon. Levantarse de la cama … busto. Dangnamit. Hay maneras de ritmo y el trabajo, pero en mi caso, se trata de los límites del dolor que excedan que son un factor con las migrañas crónicas añadido. Soy, de hecho, el ritmo muy bien en un ambiente de trabajo e incluso reduciendo a tiempo parcial yo estaba controlando el ciclo de auge y caída. Sin embargo, las migrañas no están en un ciclo de auge y caída, por desgracia, y no responden a la estimulación. Tristemente. Ellos están en un ciclo de activación, que es otra conversación por completo. Como es superior a los límites del dolor … que es un no-no. Sin embargo, para la fibromialgia el dolor, creo que el ritmo y la moderación son una necesidad. En mi experiencia, casi cualquier dolor crónico y la enfermedad crónica es el mismo. Debemos manejar nuestros límites de dolor y de energía limitada.

No voy a decir “no hagas esto”, ya que ocurre. La vida pasa. Voy a decir que la estimulación es vital para el tratamiento del dolor crónico y de considerar la gestión del tiempo de sus actividades. Mi consejo es tener en cuenta el tiempo de inactividad después de las actividades. Piense en usted como un teléfono inteligente trimestre cargado; Sí se puede usar esa aplicación, pero no por mucho tiempo; Seguro, puede hacer un par de cosas, pero no demasiados. Mi punto es, duración de la batería al día no es lo mismo que todos los demás. Y si overextend en la vida de la batería de mañana demasiadas veces, entonces se puede sorprender al infierno fuera de usted y le obligan a hacer muy poco para los días.

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