DISFRUTE de las FIESTAS a pesar de la FIBROMIALGIA

Los mejores consejos para las Fiestas de fines de año con fibromialgia
La Fibromialgia no es algo bueno en ningún momento, pero es especialmente frustrante en la época de las Fiestas.
El estrés de las fiestas de Diciembre puede provocar crisis graves, y como si esto fuera poco, están los alimentos tentadores que agravan la fibro, y que nos están diciendo “comeme” desde la mesa y las góndolas de los supermercados.
Ya sea que viaje a ver a la familia fuera de la ciudad o sea la anfitriona del evento, es necesario planificar las cosas para que el estrés y la fatiga se reduzcan al mínimo.
Planear, hace más fáciles las fiestas
El cocinar para una gran multitud lo puede  hacer cualquier otra persona, especialmente si usted sufre de fibromialgia.
Siga estos consejos para hacer que ésta época sea más agradable para usted:
En primer lugar, vea si alguien más puede hacerse cargo de la comida de los días festivos. Si no es así, trate de comprar la comida completa de las fiestas en un comercio de alimentos o en el supermercado. Puede ser muy accesible, especialmente comprando para varias personas, dependiendo del número de invitados que tenga.
Hable con los miembros de la familia para lleven los platos preparados, un plato cada uno. O, si se lo puede permitir, es posible considerar la contratación de una empresa de catering para que le preparen la comida de las fiestas, y recibirla en su casa.
Si va a cocinar usted misma, distribuya la preparación de los alimentos y cocine por partes durante unos días, así no tiene que hacerlo todo a la vez… Esto puede ser más factible para su salud y también puede tomar descansos cuando sea necesario.
No se olvide de pedir ayuda si la necesita. 
Si no puede hacer frente a las tareas del hogar, contrate a una persona que le ayude. Si esto no es factible por razones económicas, la familia puede vivir con un poco de polvo! Asignar tareas de limpieza a varios miembros de la familia para que ayuden y no quede todo hecho un desastre.
Vístase cómodamente de acuerdo a la temperatura ambiente, no pase ni demasiado calor ni demasiado frío. Vestirse en capas le ayudará a mantenerse cómoda, se puede ir sacando prendas si fuera necesario.
No se sienta culpable si usted necesita cada cierto tiempo alejarse a una zona tranquila de la casa para relajarse.
Reduzca el trabajo, por ejemplo, comprando la cobertura del pastel ya preparada. Otros trucos para ahorrar tiempo y energía incluyen la compra de salsas pre-hechas o la masa del pan congelada, para luego hornearla. Si hay alguien que piensa que algo tiene que ser hecho de una manera determinada y usted no está a la altura, que esa persona se haga responsable de todo!
Use platos y vasos o copas descartables; esto puede no caerle bien a algunas personas, pero es una gran manera de mantener la limpieza con mucho menos esfuerzo.
Viajar para las Fiestas
Viajar para ver a la familia puede ser de tanto estrés como el que provoca organizar las Fiestas, con el tráfico en las carreteras y apurados para llegar a su destino.
Aquí están algunas ideas para los viajes de vacaciones:
  • Llamar con antelación y avisar a su anfitrión que necesitará un descanso una vez que llegue a su casa. Ellos necesitan saber que usted no será capaz de entrar y ponerse a ayudar en el momento que llegue allí.
  • Lleve los medicamentos y suplementos adicionales con usted y téngalos a mano. Esto es útil en caso de que terminen quedándose más tiempo de lo previsto.
  • Si va a viajar un largo camino trate de descansar el día anterior. Lo mejor es tener al menos un día de descanso antes de las Fiestas.
  • Contribuya sin tener que hacer demasiado trabajo, ofreciéndose para llevar algún alimento central o ayudar económicamente para comprar los alimentos o postres para las Fiestas.

 

De esta manera evitará acabar agotada, sabiendo que ha ayudado, pero, de una manera alternativa.
Por:  Yvonne Banks

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