6 maneras de estar ‘Sane’ cuando se trata de una enfermedad crónica

Se trata de una enfermedad crónica cada minuto de cada día de cada año puede conducir a una persona loca. Es importante encontrar maneras de aliviar el estrés y la ansiedad, ya que va a aumentar su sentido de realización, así como su calidad de vida. Algunos de estos consejos puede ser familiar para usted y algunos pueden ser nuevos (pero vale la pena intentarlo!).

Estos son algunos consejos para ayudarle a mantenerse sano juicio cuando se trata de una enfermedad crónica:

1. Rachel Cox sugiere ser creativos. Punto, ganchillo, pintar, dibujar, tocar un instrumento, lo que eres capaz de hacer. Tal vez usted podría incluso conseguir junto con un grupo y se turnan para enseñar una habilidad a los demás. No sólo sería divertido, pero es posible desarrollar un nuevo pasatiempo que realmente disfrute.

 

2. Cox también sugiere poner un poco de esfuerzo en conseguir listo. Use algo bastante como una bufanda o joyas, puso un poco de maquillaje y acaba de salir de su pijama y sudores. Estas cosas simples pueden ayudar a mejorar su perspectiva y cómo se siente acerca de ti.

3. También se recomienda obtener el exterior. Incluso si es sólo por unos minutos. Mira el cielo, respirar aire fresco, dar un paseo bajo la lluvia. Si usted es incapaz de salir a la calle, tal vez alguien podría traer algo para disfrutar, como conchas marinas, flores, ramas de pino. Tener algo para disfrutar de la naturaleza mental que puede transportar allí.

4. Femsplain sugiere el tratamiento de usted a un baño. El remojo en un baño de sal de Epsom y la adición de un aceite esencial favorito como la lavanda es una delicia y le ayuda a relajarse y aliviar algo de dolor, aunque sólo sea por un rato.

 

5. También aconsejan a las personas con una enfermedad crónica para mantenerse hidratado. Algunos de los pacientes meds toma pueden aumentar la sequedad en la boca y / o deshidratación. Asegúrese de beber mucha agua. Beber de algo que se puede rellenar durante el día. También hay aplicaciones de teléfonos inteligentes que le recordará que debe beber agua, o se puede programar una alarma en su teléfono.

6. Femsplain anima a todos los pacientes a tomar un descanso. Cuando estás de vacaciones o pasar las vacaciones y otros eventos especiales con las familias y amigos, recuerde que debe tener tiempo para establecer o tomar siestas cuando sea necesario. Ver un espectáculo o en la práctica preferida de la meditación o la respiración profunda cuando su energía se está agotando.

Hacer las cosas que le traen alegría y un sentido de logro, así como la incorporación de buenas rutinas de autocuidado que recorrer un largo camino para ayudarle a mantenerse “sano” al tratar con una enfermedad crónica.

 

**********************************

“Nota: “Comunidad Fibromialgia es estrictamente un sitio web de noticias e información sobre la enfermedad, no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento, ni pretende ser un sustituto de un consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica Nunca ignore el consejo médico profesional o demora en buscarlo debido a algo que ha leído en este sitio web.”

Leave a Reply

%d bloggers like this: