6 consejos para ayudar a controlar los síntomas de la fibromialgia

A menudo me siento frustrado por mi incapacidad para hacer todo lo que yo quiero hacer. Mi corazón está en ello, perofibromialgia dice lo contrario.

Con los años he adoptado algunos trucos que realmente me han ayudado a combatir algunos de los síntomas más debilitantes.

1. Energía Baja:  Un simple ducha puede hacer que me siente agotado, así que por lo general los tomo por la noche. A menudo me salto el lavado del cabello y guardarla para la mañana.Esto corta hacia atrás en mi rutina de la mañana y me ayuda a sentir un poco menos cansado por la mañana.

2. Dolor de piernas: El calor aplicado realmente parece ayudar a mi dolor en las piernas. Me gusta mucho los paquetes de arroz para microondas porque hay un poco de peso para ellos. A veces voy a calentar una manta en la secadora que funciona bien para mí, siempre y cuando tengo cuidado de no sobrecalentar mi cuerpo y crear un tema aparte.

3. Dolores de cabeza: Mantenerse hidratado es imprescindible. Tengo un montón de dolores de cabeza y son siempre peor cuando me he descuidado mi consumo de agua. También he estado usando aceites esenciales de menta en las sienes de los primeros signos y siento que ha ayudado.

4. La tristeza: La mejor manera para mí para luchar tristeza es para reírse. Es difícil encontrar humor con la enfermedad pero viendo una comedia, jugando un juego con los niños, pasar tiempo con amigos y disfrutar de un hobby ayudar mucho.

5. La niebla mental: Esta es una de las cosas más difíciles de tratar. Sigo listas. En el trabajo yo los utilizo para mantener el rumbo y realmente funciona. En casa utilizo una aplicación de teléfono como Google Keep para anotar las cosas pero en honor a la verdad, si tengo que hacer las cosas, necesito una lista en papel que puedo añadir a tachar y como voy.

6. Actitud / Mood: No podemos hacer que los demás entienden o empatía con nuestra enfermedad y es fácil caer en la trampa de la comparación. Lamento que una vez le dije a alguien: “Oh, lo siento, no se siente bien … Sólo pensar, me siento de esa manera todos los días.” Puede ser cierto, pero es completamente innecesario decir. Esa persona no se encontraba bien – no se trataba de mí. Dicho esto, más me mantener mi enfoque en otros el menor tiempo paso se centra en mi enfermedad, que ilumina mi estado de ánimo. No puedo explicar por qué – simplemente funciona.

¿Cuáles son sus trucos y sugerencias que pueden ayudarle a manejar sus síntomas?

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