5 Maneras de prepararse para un viaje con fibromialgia

Viajar cuando se tiene fibromialgia (o cualquier otro  dolor crónico condición) chupa. Incluso con los consejos a continuación, su viaje está obligado a causar malestar adicional. Lo siento – entiendo!

He utilizado todas las ideas que voy a sugerir. Algunos han trabajado para mí, algunos no tienen … pero podría funcionar para usted. Estoy 100 por ciento seguro de que no tomar medidas para hacer más tolerable que viaja está garantizado para traer más dolor, probablemente inducir una llamarada fibro.

Aquí hay cinco cosas que usted puede hacer para prepararse antes de tiempo:

1. Compruebe el tiempo

Obtener detalles sobre la zona que se va a – acabo de hacer una búsqueda en Google. Me gusta comprobar el tiempo para ver no sólo lo que el pronóstico está pidiendo, pero lo que el tiempo normal es. De esta manera, si el área está teniendo un pico de calor inusual, que puede empacar para eso. Pero también, a sabiendas de lo que el tiempo normal, es como es tan útil. Esa racha de calor puede acabar, y quiero saber que he embalado artículos adicionales (capas) no puede haber pensado que iba a necesitar. Esta es una necesidad para aquellos de nosotros que son sensibles a la temperatura.

Si usted es sensible a los cambios en el clima, puede ser muy valiosa para planear durante unos días malos posibles, el plan de actividades en torno a ellos, y tienen otro plan en caso de que los días malos no ocurren! La red meteorológica es mi go-to para las previsiones meteorológicas.

2. Considerar la sensibilidad a los alimentos

Tener una dieta especial puede hacer el viaje más difícil. Yo sé que soy intolerante a la lactosa y muy  sensible a MSG. Si usted tiene sensibilidad a los alimentos, la búsqueda de los restaurantes cerca de donde se alojará y ver si ofrecen menús en línea. Sabiendo por delante hay unos pocos lugares donde se puede comer ayudará a reducir el estrés y la ansiedad .

También busque hasta las tiendas de comestibles, para que sepa dónde abastecerse de aperitivos se puede comer. Recoger un poco de agua embotellada también – mantener hidratado es tan importante!

3. Paquete A Go-a Bolsa

Asegúrese de que es fácil para que usted resuelva. Algunos elementos que podrían incluir:

  • Paquete de su bolsa de medicamento y tomar más de lo que cree que necesitará. Las emergencias pueden venir y que no quieren estar fuera. Incluir una botella de agua para tomar medicamentos con. Paquete de medicamentos con receta en botellas originales para demostrar que son para ti.
  • Paquete de una lista impresa de todos los diagnósticos, medicamentos, médico y farmacia
    información, alergias y cualquier otra información médica pertinente puede que tenga que proporcionar a un hospital o clínica si lo necesita.
  • Ningún cable de carga que están trayendo. Por lo general cae en una mina de la caja de vidrios para mantenerlos juntos.
  • Tapones para los oídos de gran ayuda si quieres dormir durante el viaje. También ayudan con las sensibilidades de ruido (va a ser ruidoso a dónde va?). Nunca me olvido de éstos.
  • Traiga cualquier compresas calientes o frías que utiliza. Busque over-the-counter productos como parches de calor (farmacias o tiendas como Wal-Mart tendría ellos).
  • Gafas de sol oscuras o una máscara para los ojos de sensibilidad a la luz o las migrañas.
  • Papel y lápiz para escribir lo que desea recordar si usted lucha con fibro niebla.

4. Plan de Actividades

  • La investigación de las actividades que quiere hacer / ver, mientras que fuera.
  • Saber de antemano qué sitios están en la “lista de cubo” y dar prioridad a ellos. El usuario no puede llegar a disfrutar de todo, pero visitar los puntos principales primero va a hacer el viaje tan grande!
  • Mirar hacia arriba en línea, asegúrese de que vas en el momento adecuado del año y comprobar si están discapacidad  accesible (si es necesario).
  • Recuerde programar los tiempos de descanso o días de descanso (tal vez por una piscina?).
  • Ver si se puede comprar pases por el tiempo que quiera ir o si deben ser reservados en línea o antes de tiempo. (A veces hay ofertas que se tenía por la compra en línea.) Trato de evitar cualquier cosa fecha / hora específica, aunque ya no sé cómo me voy a sentir antes de tiempo.

5. Descargar Handy Apps

Mapas, sitios de revisión de restaurante, cupones, su aplicación de banca? Hay muchos disponibles ahora – Sugiero buscar las aplicaciones relevantes para usted y sus necesidades cuando viaje (apuesto incluso hay una aplicación que le diga dónde están los baños más cercanos si tiene IBD, IBS, etc., o simplemente necesita ir).

Espero que encuentre útiles estos! ¿Hay algo que haces antes de viajar que ayuda a encontrar?

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