14 Consejos para obtener a través de la jornada de trabajo con fibromialgia

Sentado en un escritorio, de pie en un registro o la realización de otros requisitos físicos y mentales de un puesto de trabajo cuando se tiene fibromialgia no siempre son posibles (y eso está bien). Para aquellos que son capaces de trabajar mientras vive con fibromialgia, conseguir a través de un día de trabajo lleno de niebla del cerebro, el dolor y la fatiga puede sentirse como una tarea monumental.

Nos preguntamos a nuestra comunidad Mighty con fibromialgia qué consejo le darían a otros que trabajan, mientras que la gestión de los síntomas de la fibromialgia. La comida para llevar más importante a medida que se preparan para otro día de trabajo: Está bien hacer lo que es mejor para usted y su salud.

Esto es lo que la comunidad nos dijeron:

1. “No te reprimas tus emociones con respecto a cómo su fibro le está afectando. Llora si es necesario. Sea abierto con uno mismo y los demás. Los síntomas de dolor / que experimenta sobre una base del día a día son terribles y más allá difícil de tratar. Vas a tener sentimientos al respecto. Eso sí, no sentir vergüenza o miedo de quitarse la máscara ‘estoy bien’ por un tiempo y dejar que todo fuera “.

2. “Si su trabajo le está causando demasiado estrés, que le hará mucho peor. Reducir el estrés de cualquier manera posible. Saber cuándo decir no y cuándo pedir ayuda. Empecé independiente que trabaja para que yo pudiera hacer mi propio horario y limitar el estrés.Trabajar desde casa permite que salve mi energía en hacer otras cosas “.

3. “El número uno consejo es encontrar un trabajo que no se drenará. Hacer algo que te gusta y estar en un ambiente positivo. Me he dado cuenta cuando estoy cerca de ciertas personas en el trabajo que se siente tóxico. Otros días cuando estoy con diferentes personas que dejar de pensar en el dolor por un poco y que me ayuda a pasar el día “.

4. “Sólo yo trabajo a tiempo parcial, y ha tomado varios años para construir la altura. Mi sugerencia es tomar las cosas un paso a la vez. Traté de volver a trabajar a tiempo completo tan pronto como me encontré con la medicina que ayudó, y me llegó a tener el peor accidente hasta la fecha y tuvo que dejar ese trabajo después de sólo una semana. Tome las cosas con calma, y haga lo que pueda.”

5. “Lo que más me ayuda es tomar una siesta en mi almuerzo romper todos los días! Llevo una almohada y una manta en mi coche y dormir en el asiento trasero … Romper una ventana cuando hace calor y disfrutar del sonido de la lluvia en el invierno, pero llevará tiempo cuando se puede relajarse de verdad!”

6. “La mayoría de las personas no son tirones – son amables y comprensivos si  usted habla con ellos antes de que las cosas van al sur. Lo mejor que he hecho para mí era explicar a la gente que más afecta a mi enfermedad (que incluye mi jefe y profesores) lo que estoy viviendo con “.

7. “No presione a su cuerpo para hacer cosas sólo para complacer a sus colegas. Sentir tu cuerpo, escuchar lo que dice … cuando se dice la parada, se debe a sí mismo para detener “.

8. “El cuidado personal es vital para mantener la capacidad de trabajo y la función. No es sólo lo que haces en el trabajo, sino también fuera del trabajo. Descansar mucho y tienen buenas gente positiva que te rodea. Nuestra mente, cuerpo y espíritu están todos conectados. Nutrir a los tres y que trae el equilibrio que se necesita para prosperar “.

9. “No funciona para todos, pero me parece una mentalidad positiva y planificar el futuro son las mejores maneras de hacer frente! ‘¡Puedo hacer esto!’ funciona de maravilla en una tarea ya difícil, diciéndose a sí mismo que no puede hacerlo sólo se va a hacer más difícil (esto no se aplica a las cosas fuera de sus límites, aunque – no hacer nada que te duele más si puede evitarlo!) y la planificación de un cierto tiempo para recuperarse durante toda la semana es absolutamente vital.”

10. “Me mantener una almohadilla térmica, guantes sin dedos con calefacción, y una manta eléctrica debajo de mi escritorio para ayudar a conseguir a través del día. Asegúrese de que usted se levanta y se mueve alrededor de vez en cuando también, o que [podía] ser demasiado rígido.”

11.Trabajo a tiempo completo MF, a las 5 am a casa a las 6:30 pm La única forma en que manejo es la consistencia. La cama al mismo tiempo de domingo a viernes. Relax sábado.Tareas ligeras y preparar el domingo … mayor consejo es prestar atención a lo que afecta a su cuerpo, su propio ritmo y ser coherente “.

12. “No se olvide de pedir ayuda cuando lo necesite, y decir no, no es una mala cosa.”

13. “encontrar un trabajo que le da satisfacción. Ya sea que está sirviendo a la gente, al ser una caja o trabajo físico – lo importante es buscar la satisfacción de un trabajo bien hecho. Me parece que la satisfacción no ayuda a contrarrestar el dolor y la fatiga que todos sentimos al final del día “.

14. “No se sienta mal si no puede trabajar debido a su enfermedad. No eres un perdedor. No es perezoso. Usted está enfermo … una gran diferencia!

 

¿Qué consejo le daría para trabajar con fibromialgia? Comparte en los comentarios abajo.

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